Préparateur physique de métier, je vous propose une série de vidéos totalement gratuites pour les personnes qui souhaitent (re)commencer une activité physique. Le concept est de suivre l’évolution d’Alexceli sur une année en augmentant progressivement l’intensité des séances, vous pouvez reprendre les vidéos dans l’ordre pour avoir la même progression. L’objectif est de vous montrer qu’on peut obtenir une belle progression à condition de s’entraîner régulièrement (au moins 2 entrainements par semaine) et surtout intelligemment (augmentation très progressive des charges d’entrainement) pour avoir des résultats sur le long terme. Pratiquez du sport régulièrement, bon entrainement et surtout prenez soin de vous.