Depuis quelques années maintenant, je développe ce que j appelle le « sport santé ».

Loin des clichés du coach sportif bodybuildé qui pousse de la fonte toute la journée et qui se prend en photo torse nu sur Instagram pour montrer à quel point il est le plus balèze (et souvent sous stéroïde).

Un entraîneur personnel consciencieux va quant à lui mettre en avant son expertise et son expérience pour les mettre à profit de la personne entraîné, il possède de solides connaissances en anatomie, physiologie et psychologie, il ne cesse d apprendre et de perfectionner ses entraînements.

Il sait à quel point le corps humain est complexe et que nous avons tous des singularités, le sport pour lui n est pas un moyen de se mettre en avant, mais une discipline qui permet de prévenir de nombreux maux, tels que les maladies chroniques, le stress, la santé en général.

Son objectif est de permettre aux personnes de conserver au maximum leur capital santé.
Voilà ce qu’est réellement le métier de «coach sportif » ou entraîneur personnel.

Permettre aux personnes de retrouver de l’aisance au quotidien et les voir progresser au fil des semaines est extrêmement gratifiant.
Et c est à nous professionnels du milieu sportif de mettre en avant cette aspect de notre métier .

A travers les réseaux sociaux, la télé et les médias, la plupart des personnes vont voir le sport sous un seul aspect, la performance et cela peut en refroidir plus d’un pour se lancer dans une activité physique or je distingue 4 niveaux de pratique sportive.

1. La sédentarité (absence total de pratique sportive ou très occasionnelle)
2. Le sport santé (2 à 3 séances/ semaine, marche , renforcement, course à pied, pour son bien être quotidien, ce qui va concerner la plupart des personnes)
3. Le sportif confirmé (3 à 6 séances/semaine, dans une optique de bien être et de performance, participe à des compétitions amateurs via des associations sportives)
4. Le sportif de haut niveau (+ de 6 séances/semaine, participe à des compétions nationales ou internationales, vise la performance, dans un milieu professionnel ou semi professionnel ou amateur de très haut niveau) cela va concerner un infime partie de la population.

Pour la plupart d’entre nous la pratique sportive sera de niveau 2 ou 3, et le rôle d’un entraineur personnel sera de faire basculer un sédentaire vers une pratique sportive dit de « sport santé ».

« L’Objectif d’un coach personnel est de vous entraîner pendant une certaine durée en vous proposant les exercices les plus adaptés à votre profil (niveau sportif, âge, antécédent blessure etc..) afin de vous faire progresser le plus efficacement possible pour que vous puissiez par la suite vous entraîner en autonomie pour conserver les résultats acquis« 

Joris Guerrazzi 

Personal Trainer Guerrazzi Sàrl