Coaching personnalisé sur Genève (Carouge) Personal Trainer Guerrazzi Sàrl

Studio d’entrainement privé, 70m2 dédié au Personal Training et à la réathlétisation

Les cours privés reprendront dans le respect des dernières recommandations par le conseil d’état et le conseil fédéral.

Les gestes barrières et le plan de protection. 

Suite aux dernières recommandations ,

Les entrainements sont autorisés, avec respect des gestes barrières, désinfection des mains et du matériel.

Séance individuelle sans contact physique, gel hydroalcoolique disponible, appareils désinfectés avant et après chaque séance.

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, je propose d’établir avec vous un programme personnalisé pour atteindre vos objectifs à court, moyen et long terme .

• Spécialisé en réathlétisation (retour à l’activité physique après blessures ou arrêt prolongé)
• Conseils en nutrition, les bases et suggestions petits déjeuner 
• Remise en forme  (bien être quotidien)
• Perte de masse grasse/perte de poids (conservation de la tonicité musculaire)
• Renforcement musculaire
• Développement de l’ensemble de la filière aérobie ou endurance, Cardio
• Travail de musculation (hypertrophie, force, explosivité)
• Préparation à une compétition  (semi-marathon, marathon , trail, sports collectif)
• Préparation physique adaptée à votre sport

Présentation vidéo du Studio d’entrainement privé

Contacts : 

• Joris Guerrazzi : Licence STAPS et MASTER Préparation physique, mentale et réathlétisation
• Numéro/WhatsApp Business: +41 (0)79 171 95 77
• Mail : info@jg-trainer.ch
• Adresse : 4 Rue Baylon, 1227 Carouge (GE)
  • Place de parking gratuite disponible sur place 
• Adresse sur google Map

1er RDV : (Gratuit) (Visiter le studio d’entraînement privé et discuter de projet sportif sur le long terme avec l’entraîneur)

1. Présentation du studio d’entrainement privé
2. Vos objectifs
3. Présentation des différentes formules

COACHING PERSONNALISE 

Spécialisé dans le Sport Santé, travail de mobilité, de renforcements musculaires ciblés, aisance au quotidien, endurance, prévention des blessures et bien-être. 

Tarifs entrainements : 1 heure

• 1 personne en privé 100 CHF/ séance (Préparation de séance et suivi)

Pour un projet sportif supérieur à 20 séances 

• 1 personne en privé 90 CHF/ séance (Préparation de séance et suivi)
• Semi privé 60 CHF/ séance (Préparation de séance et entraînement en semi autonomie)
• Entrainement en autonomie complète 50 CHF/ séance
  • (Salle divisée en 3 espaces indépendants de 25m2)
  • Chaque espace comprend :
    1. Tapis de course/ Rameur/Vélo
    2. Appareils de musculation complet et polyvalent
    3. Barres et haltères, bosu, élastiques, Kettlebell etc..

Pour un projet sportif supérieur à 1 an 

• 1 personne en privé 80 CHF/ séance (Préparation de séance et suivi)

Séance 45 minutes

• 1 personne  65 CHF/séance (Préparation de séance et suivi)

Séance 30-35 minutes  (Cardio /Renforcement musculaire/Séance intensive ou reprise sportive) 

• 1 personne  50 CHF/séance (Préparation de séance et suivi)

Passionné et engagé depuis plus de 10 ans dans ce métier, c’est avec plaisir que j’ai pu accompagner et faire progresser des personnes de tous niveaux et de tout âge. A travers ma structure et mon expérience j’ai pu améliorer mes méthodes d’entrainements au fil des années. Ma méthode est adaptable à n’importe quel profil et permet une progression linéaire au fil des semaines

1. Première phase, réhabilitation (réhabituer l’ensemble du corps à l’exercice physique très progressivement, aussi bien musculaire que cardio-vasculaire)
2. Deuxième phase, travail de force progressif (augmentation progressive des charges pour regagner en force et en vitalité)
3. Troisième phase augmentation ou maintien des qualités athlétiques acquises à travers l’entraînement
4. Conseil nutritionnel pour optimiser les résultats

Les Avantages

• .Vous êtes seul à vous entraîner dans votre espace
• L’entraineur vous guide pour perfectionner vos entrainements, assurer la progressivité, garder la motivation et répondre à vos questions sur l’entrainement.
• Pratiquer sur le long terme dans une salle personnelle comme si c’était chez vous

Pratiquer une activité physique régulière de type « sport santé » a de nombreux avantages

• Boost les défenses immunitaires (réduit le risque de maladies chroniques et de problèmes cardio-vasculaire)
• Réduit le stress, meilleure gestion du stress
• Favorise un sommeil récupérateur
• Aisance musculaire au quotidien, plus d’endurance et plus de vitalité
• Favorise le maintien du captial santé en général

Contacts pour un premier rdv gratuit

• Mail : info@jg-trainer.ch
• Whattsapp business : +41 79 171 95 77

Personal Trainer Guerrazzi Sàrl